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14.09.2018

3 desayunos perfectos para este fin de semana

¡Ideal para comenzar a celebrar el 18!

3 desayunos perfectos para este fin de semana

Nachos mañaneros

Ingredientes:
1 Paquete de nachos
1 bolsa de queso cheddar
2 huevos grandes, fritos
1⁄2 palta cortada en tiritas
4 láminas de tocino en cuadraditos
1⁄2 taza de salsa o pico de gallo
Preparación:
Extiende los nachos en una bandeja para hornear forrada con papel aluminio, y espolvorea el queso cheddar.
Hornea hasta que el queso esté derretido. Diez minutos a 200 grados es suficiente.
Agrega los huevos encima y algunos o todos los extras: palta, tocino y salsa.

Smoothie de berries

Ingredientes:
1 taza de berries
1 cucharada de mantequilla de almendras 1 taza de yogur o leche 1 espinaca o kale cortada en trozos
Puñado de hielo
Preparación:
Añade todos los ingredientes (o una variación de estos, según lo que haya en tu refrigerador) y mézclalos en la juguera.
Divide en dos vasos. ¡Salud!

Panqueque de dos ingredientes

Ingrediente:
2 plátanos medianos molidos (si viertes un poco de masa y burbujea, está listo)
4 huevos
Mantequilla o miel a gusto
Preparación:
Bate los plátanos y los huevos en un bowl hasta que la masa no tenga grumos.
Calienta un sartén a fuego medio y agrega un spray para cocinar, mantequilla o aceite. Cuando el sartén esté caliente
burbujea, está listo), agrega dos cucharadas de la mezcla.
Cocina aproximadamente un minuto, hasta que esté dorado el panqueque y luego voltéalo. Espera un minuto más y retíralo del fuego. Repite hasta que hayas usado toda la masa. Agrega la mantequilla o la miel.

¡TIP!

Elimina el mal aliento de la mañana añadiendo estos “refrescantes” ingredientes a tu comida

Perejil: Mezcla un puñado en tus nachos

Canela: Espolvorea sobre tus panqueques

Limón: Exprímelo y mézclalo con tu agua.

Jengibre: Agrega un pedacito (pelado y rallado) a tu smoothie.

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